Un nuevo reto!

Antes que nada pedir disculpas a los amigos y otras personas que pasan por aquí, he estado bien desconectado pero la vida actual no nos deja mucho tiempo libre.
Esta noche salimos para Barcelona y de allí a Saint Jean Pied de Port para comenzar a realizar el Camino de Santiago en bici (camino francés). Estaremos 14 días, 10/11 rodando ya que al llegar a Santiago queremos ampliarlo y llegar a Finisterre.
Luego a la vuelta comenzaré de nuevo a correr...... en vista la maratón de Madrid.... regreso a Madrid después de 4 años.... Madrid es diferente y especial. Un saludo!

Con muchos Km de rodaje ( también entre semana)

Por ejemplo hoy sin apurar mucho 42 km. Nos dio tiempo de parar a media tarde para tomarnos un café acompañado de un buen dulce.
Solemos coger el máximo de tierra pero aún así es inevitable que pasar por algunos tramos de asfalto. Ahora la próxima salida será el domingo, en principio rozaremos los 100 Km. De Carrizal a Ayagaures por asfalto y luego allí  pretendemos coger tierra (lo  máximo posible).
A pesar de todo esto estoy intentando retomar las carreras a pie, por asfalto para disponerme a realizar una media maratón en breve.

La bici se apodera de mi

Hoy sin pensarlo han vuelto a caer otros 35 Km. Con la comida aún  sin bajar, hemos salido suave y progresivo. Ya luego pasado algún tiempo nos lanzamos en algunas bajadas que fueron increíbles. Llegados a Agüimes paramos, allí nos tomamos un café y charlamos unos minutillos.
Luego volvimos a seguir dando pedales.
Ahora debo buscar un hueco ya que quiero correr algo, pretendo participar en dos medias durante el próximo mes y es que ahora todo es bici, los amigos no hablan de otra cosa, es que estamos muy enganchados.

Fin de semana muy interesante.

El jueves salió un total de 10 Km con dura subida de 5 Km. El viernes un total de 70 km primero 50 Km a ritmo elevado y después desplazamiento en bici con otros 20 Km. Hoy domingo de nuevo, otros 50 km con buenos ritmos.
Mañana descanso. El  martes saldré de nuevo con la bici antes del  partido de fútbol para hacer un total aprox. de 25 km por asfalto. Iremos rápido la idea es salir y rodar rápido.
Ya estoy pensando en las posibles maratones para la próxima temporada. También estoy valorando la posibilidad de participar en algunas medias; Media del Puerto de Las Palmas, la de Gando y otras.....

Una mala noticia!

Sí, ya que tenía previsto esa fecha..... resulta que la próxima maratón de Gran Canaria está prevista para el día 26 de enero. Normalmente tengo el último domingo del mes de enero la Romería de Ntra. Sra. de la Candelaria en Ingenio. En esta ocasión la organización de la maratón ha retrasado la fecha por lo que me impide definitivamente participar. No puedo faltar a una Romería, dentro de las fiestas es uno de los eventos más importantes, de mayor participación y de los que más trabajo supone.
Me quedo algo tocado, quería hacerla, tenía previsto la fecha pero no va a ser posible de ninguna de las maneras...... qué maratón podré hacer? .... habrá que estudiar bien todo esto de nuevo.

Muchos km con la bici!

No tenía previsto ninguna salida para el día de ayer, sin embargo, llegó un amigo a proponerme que saliéramos ayer a primera hora de la mañana. Salimos tres amigos, hicimos un total de 50 km.
Después yo tenía que ir a Arinaga a comerme un sancocho con la familia de mi mujer. Volví a coger la bici y desplazarme con  ella, por lo que cayeron otros 20 km más. En total en el día de ayer 70 km.
Para mañana está prevista una nueva salida, en principio, saldrermos los cuatro amigos y con vistas a realizar un recorrido de 50 km aprox.

El día de ayer fue de descanso tras los 40 Km de bici. Hoy estando libre necesitaba acudir al trabajo para adelantar algunos asuntos, decidí subir en bici ( una subida constante durante 5 Km) luego bajada intensa de esos mismos 5 km.
Mañana iré a la playa  y la ida y vuelta la haré en bici, probablemente un total de 25 km.
Para el domingo está previsto una salida larga (rozando los 50 km) entre los amigos que haremos el camino de Santiago, antes aprovecharé para volver a salir a correr, un tramo aprox. 10 Km, quizás con probabilidad mañana en la tarde.

Vuelta a empezar!

Ayer ya con ganas incluso salí a correr. La idea era mover las piernas, me apetecía, además necesitaba sudar. Al final no fue mucho tiempo; 00:28:31, pero fue suficiente para comprobar que las piernas están mejor de lo que pensaba. Es más, creo que es la vez que mejor sentía las piernas. Cierto que no realicé una larga tirada pero tampoco era necesario, ahora se trata de disfrutar del running, hacerlo con placer cuando me apetezca y no por obligación de tener a la vista una maratón.
Hoy saldré a rodar en bici, también con la misma idea rodar durante unos km, disfrutar el máximo posible y hacerlo con la compañía de un amigo. Al final nos ha salido 40 Km de rodar por tierra en su gran mayoría
Me siento muy bien......

Más fotos, sin marcas.

Crónica Maratón de Roma 2013

Antes de nada decir que me siento muy contento y afortunado de haber realizado esta maratón. Siempre es un placer participar en una maratón grande, con miles de maratonianos.
Roma es una gran ciudad y su maratón también.
El tiempo se preveía con frío como así fue. Esa mañana miles de corredores a través del metro (gratis para todos los corredores) nos disponíamos a llegar a la zona de concentración. Allí, más de quince camiones nos esperaba para dejar los bolsos. Unos bolsos que debían ser los que regalaba la organización ( asics). Un buen bolso, grande.

Las zonas de salida muy delimitadas por unas vallas bien altas, unos verdaderos cajones metálicos para concentrar y separar a los miles de atletas. Allí con pantalla gigante, banda de música, animadoras se daba la salida a las 09:00 horas en punto.
Al principio era una verdadera pasada, un muy buen ambiente deportivo, costaba correr durante mucho tiempo. Tanto así que me atrevería a decir que hasta el km 10 debías adaptarte. Ello hizo que al principio los tiempos no fueran muy buenos, los parciales no acompañaban pero no había otra cosa que hacer. Estando así el tema decidí relajarme y disfrutar de la carrera.
Había mucha animación por las calles, la gente con banderas de diferentes países. Diferentes bandas de música en diferentes puntos, animación variada, recuerdo la del Km 25 un potente equipo de música sonando temas actuales que de verdad te empujaban hacia adelante.
Tomé los geles según lo previsto, en el 15, 25 y 35. En los avituallamientos lo de siempre, pero aquí debías tener aún más cuidado, follón la gente se cruza, el suelo mojado, te puedes llevar un buen susto o verte incluso en una caída.
A pesar del paso de los Km, seguíamos muchos corredores y muy pegados, al mínimo descuido te podías ir al suelo. Así ocurrió con un corredor que al mínimo despiste se trabó y se fue al suelo y otros casi les pasa por encima.
En el paso de la media maratón comprobé que llevaba 01:49, iba bien con ganas y controlando todo. En el 25 recordé que en ese punto en Gran Canaria me tuve que retirar, aquí me encontraba bien, con fuerzas, tantas que decidí apretar. Tenía cierto temor de poder equivocarme pero tenía que aprovechar esa situación y sacarle el mejor partido.
A partir de aquí tiraba, iba bien, bebiendo en cada control, en uno agua y en el siguiente sales y geles en los puntos que antes detallé.
Al llegar a los km finales 37,5 comencé a sufrir algo, después más porque ya a la distancia había que añadirle la dificultad del recorrido, dabas saltos entre el asfalto y el empedrado de Roma. La musculatura sufría bastante, cuando regresaba al asfalto comprobaba la mejora de las zancadas.
Mientras corría comprobaba los tiempos era conocedor de la mejora de los parciales, sabía que podía estar cerca de los 03:30. Digo esto porque al principio me vi con los globos de 04:15, después con los de 04:00 horas. Decidí no agobiarme, no tener prisas y seguir corriendo con calma, así hasta alcanzar a los globos de 03:45. Aquí, lo mismo adelantarlos y que no me lo devolvieran. Después miraba hacia adelante en busca de los globos de los 03:30 pero la verdad fue que nunca los llegué a ver, en carrera y a falta de 10/12 km me llevaban una ventaja de 3 minutos que finalmente se convertiría en 8 minutos.
En los últimos km di lo máximo que no sería mucho pero aparte del cansancio normal al hacer una prueba de estas, el empedrado hacía que la musculatura estuviera afectada, tanto que los pasos no podían ser muy largos, sentía molestias, avisos de que de forzar podía romper.
Al final, el Coliseo había que darle la vuelta y ya estaría la meta. Apreté lo que pude sabía que estaba hecho, sería mi quinta maratón.
Entro con los brazos en alto a falta de unos metros. Nada más llegar te cubren con una manta térmica, te ponen la medalla y te dan un buen refrigerio ( agua, isotónica, frutas, galletas).
El bolso de corredor muy bien la camisa de regalo (asics), la técnica que compramos por 10€ muy buena también. El diploma muy guapo, aquí deberían hacer algo parecido no repetir siempre el mismo formato.
Ha sido una grata experiencia, muy buena ciudad para conocer, para correr. Se puede comer bien y a precio no muy elevado.
Recomiendo esta maratón.
Ahora con esta entrada doy por finalizada la maratón de Roma, colgaré algunas fotos ya que el total de fotos fue de 1225 fotos.
Mañana comienzo a correr, lo necesito, mi cuerpo y mis piernas me piden movimiento. Saldré a correr un par de Km a soltar y a comprobar en que estado me encuentro. El martes saldré a rodar en bici.