miércoles, 8 de septiembre de 2010

Semana fuerte!

Hoy he arrancado con 10 Km por la mañana, me ha costado bastante. Estaba algo cansado después de dos días intensos de trabajo, el sol estaba fuerte. Aún así, he aguantado y pude hacer lo previsto.
Por la tarde, sobre las 20:00 horas, otros 10 Km, esta vez con mucha más facilidad. En total 20 Km en una misma jornada. Al terminar en cada serie, una buena tabla de estiramientos, con abdominales, lumbares y flexiones. Siempre he dado importancia a los estiramientos, ahora con este plan mucho más. Después de cada carrera invierto un tiempo no inferior a 25´ en estirar bien, creo que esta es la razón por la que se evita las lesiones. Mañana igual que hoy, 10 Km por la mañana y otros 10 Km por la tarde.

3 comentarios:

RA dijo...

Tela marinera. Eso de los estiramientos de 25 minutos me lo apunto como deberes pendientes.

Gonzalo Quintana dijo...

Bien Carmelo, bien. Yo no estiro nunca, apenas un par de minutillos si el semáforo de casa está en rojo, esto supongo que tiene que ver con lo que le venga mejor a cada uno. 25´es un lujo de tiempo de estiramientos.
En cuanto menos te des cuenta ya está Octubre ahí, ánimo.

Jan dijo...

25 minutos estirando... madre mía... para eso sí que me haría falta musica...