martes, 6 de marzo de 2012

Vaya paliza...ahora a descansar!

Ayer hicimos unos 12 Km por asfalto. Después estiramientos como siempre. Hoy llegábamos algo cansados y tocaba Lydiart (cuestas).
4 Km ( suaves) + (3  cuestas (150m) (ritmo fuerte), recuperando en la bajadas + 2 rectas (200 m.) (ritmo fuerte) + 1 recta 50m. rápido/ 50 m recup/50 m rápido/50 m recup) x 2 series + 4 km.+ estiramientos.

Al final 13 Km, terminé pidiendo la hora. Estoy cansado pero contento con lo realizado. Mañana a descansar todo lo posible para sobrellevar la segunda parte del entrenamiento semanal.

2 comentarios:

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Si has acabado cansado, pero satisfecho de tu rendimiento, creo que no se puede pedir más; es como tocar la gloria con la punta de los dedos; merecido descanso el de mañana.

LOS CORREGUELAS dijo...

pero si te pasas todo el año descansando,ayyyyyyy
esmerate que pronto me voy a preparar maratones en serio y dudo puedas cogerme
abrazo amigo y a seguir en la brecha