Entrenamiento matutino....

....aprovechando este día de vacaciones, me fui en horario de mañana al gimnasio;

1. Carrera en cinta durante 45´ a 10Km/h = 7,600 Km
2. 150 abdominales.
3. 40 lumbares
4. Tabla de ejercicios de piernas con bastante peso (3 series x 8 repeticiones).
5. Estiramientos.

Ayer estuvimos en el asadero en el Barranco de Guayadeque, entre ellos Juan Ojeda, Pablo, Andy, Frank ,(Andrea, Roberto y Sara, hermana, cuñado y sobrina de Pablo respectivamente), también pasó por allí Cándido y un servidor. Pasamos un buen día, con un buen asadero, carne de cochino (solomillo), pollo y vaca. Empezamos a primera hora de la mañana y estuvimos hasta media tarde,con unos buenos vinos, quesos y aceitunas, una vez que recogimos todo, nos tomamos un cafecito. Hemos acordado fecha para el siguiente asadero, el próximo día 31 de mayo, una vez que los amigos regresen de los 101 Km de Ronda, que se disputarán el 16 y 17 de mayo.

Mañana más.