miércoles, 21 de octubre de 2009

Otro día de entrenamiento y éste con ganas.

Después de un buen, merecido y necesitado descanso me disponía hoy a realizar un nuevo entrenamiento. En esta ocasión tocaba lo siguiente; 4000m. + 2 X 4000 m. + 2 Km suaves + Est. Los resultados fueron los siguientes:
Comencé a las 17:30 horas con unas pulsaciones iniciales de (51) en el circuito de tierra y a las 17:30 horas. El tiempo total de esos 14 Km fue de ( 01:03:37 / m/Km 04:33) y los parciales fueron éstos; (1º)4.000 m. ( 00:18:53 / 04:43) (2º) 4.000m. (00:17:46 / 04:26) (3º) 4.000 m. ( 00:17:19 / 04:20). Los 2.000 m. ( 00:09:39 / 04:50). Las pulsaciones al acabar fueron de ( 93) y de (86) al minuto de finalizar.
Lo más importante es que realicé este entrenamiento consiguiendo estos buenos parciales y no me encuentro muy cansado, es más, me siento bien y con ganas de volver a entrenar mañana. Estoy algo mejor ya que días atrás noté un cierto bajón emocional, físico, que pude mejorar tomando un complemento vitamínico que me está ayudando a estar con más ganas y sentirme más fuerte.

4 comentarios:

manuelbinoy dijo...

Poca cosa que decir, sólo que vas muy bien, adelante.

Gonzalo Quintana dijo...

Carmelo, más que los kms me alucinan los tiempos que estás haciendo. Vas a por marcón en la maratón. Te sigo.

Carmelo dijo...

Gracias Gonzalo, la verdad que ese tipo de cosas me mantiene animado y me empuja hacia delante. Espero primero que nada poder terminar, como tú bien sabes, una maratón es muy larga y pasan muchas cosas. Después si logro realizar una buena marca será lo máximo.
Saludos!

Manuel Robaina dijo...

Me sigues dejando alucinado con las marcas y las pulsaciones.

¡Que envidia!