sábado, 7 de noviembre de 2009

Comienzo a notar los resultados!

Digo esto porque cuando corro noto la gran mejoría en mis ritmos, corro con cierta comodidad muy por debajo de los 5´ e incluso en largas distancias puedo mantener los ritmos por debajo de ese tiempo. Se deduce que los entrenamientos dan sus frutos y compruebo y noto sus resultados. Me supone una gran alegría porque me aportan ganas e ilusión para seguir con esta progresión.
Hoy tocaba 4 Km + 1.000+2.000+3.000+2.000 a 5´10¨/5´20" dependiendo si era 1.000 o 3.000 R: 2´30"+ 2Km +Est. Los resultados fueron los siguientes;
Comencé a las 17:30 con unas pulsaciones iniciales muy bajas ( 48) en el circuito de tierra para cubrir una distancia total de 14 Km en un tiempo de 01:07:05 / 04:48. Los parciales fueron éstos; 4 Km (21:27/ 05:22)/ 1.000 ( 04:18)/ 2.000 ( 09:01/04:30)/ 3.000(13:37/04:32)/ 2.000(08:19/04:10)/ 2Km (10:23/05:12). Terminé con pulsaciones de (74) y un minuto más tarde eran de ( 69).
Mañana seguimos con esta preparación y tocará realizar unos 18 Km por asfalto y de esa forma terminar la 5º semana de entrenamientos.

1 comentario:

manuel binoy dijo...

Y con el paso de las semanas te irás sintiendo mejor, más fuerte y más seguro de tí mismo, más convencido de tí mismo y mucho más contento; cosas de la constancia y del estar entrenando bien y con cabeza; me alegro de que estés bien de moral, un abrazo y nos seguimos leyendo.