VIII San Silvestre de Las Palmas de Gran Canaria 2.009Acabo de llegar de realizar el primer entrenamiento de este año 2.010. Hoy tocaba 14 Km comenzando a ritmo de 05´y terminando a 04´:40"
Comencé sobre las 17:00 horas en compañía de mi amigo Pablo, desde Carrizal a Juan Grande, al final invertimos un tiempo de 01:07:00 / 04´:45".
Al llegar a casa lo de siempre, 125 abdominales, 60 lumbares y una buena tabla de estiramientos.
Ahora toca descansar ya que mañana, de nuevo y bien temprano toca entrenamiento, una tirada larga de 20 Km desde Carrizal a Playa del Águila.
Me iré bien temprano a la cafetería para leer la prensa y tomar un buen desayuno con tiempo para estar en condiciones para ese entrenamiento y con la intención de seguir probando en el desayuno de cara al día de la maratón.
2 comentarios:
Bien, me alegra comprobar que tu método de trabajo sigue adelante con la precisión de un reloj suizo; !Así se hacen las cosas! Un abrazo.
Espero que hayas pasado menos calor que yo, vaya día que hace el Las Palmas.
Muy buen entreno como siempre, quedan sólo 20 días. Esto está hecho
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