miércoles, 14 de abril de 2010

Siguiendo el guión establecido!

De esta forma, hoy correspondía cumplir con esos 10 Km. Lo realicé en un tiempo de 00:52´:23"/ 05´:14". Simplemente cumpliendo el objetivo marcado, después y como siempre una buena tabla de estiramientos, 60 abdominales y 30 lumbares.
En estos días cuido muy mucho la alimentación, pasta, ensaladas, carnes y pescado a la plancha. También bebiendo bastante, agua y un zumo de naranjas cada día acompañado de ese complemento vitamínico.
Mañana toca descanso, con ese masaje de descarga ya con el pensamiento de dejar las piernas en las mejores condiciones, estando en manos de Carmen es todo una garantía, de todas formas me quejaré como hago siempre.

4 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

La alimentación muy importante ahora, y sobre todo descansar.

Èric Pairet Artau dijo...

Buen planteamiento por estar fresco el dia D hora H; dormir también es importante.

Buen blog compañero, te sigo leyendo.
Salud y km's,
* Èric.

RA dijo...

Ayer comí una ración de oreja con una caña y de noche setas y morteruelo, pero la cerveza era "sin". Desde hoy solo comida sana, gracias por recordarlo.

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

mientras sigas con lo previsto, perfecto... hidratate bien y haz una buena carga de hidratos unos días antes y listo.. aunque aún queda un poco