Buen trabajo el de hoy; 4 Km a ritmo cómodo 20´:30" (05´:08") + 2 x 2.000 m. a ritmo vivo 08´:46" ( 04´:23") y 08´:33" (04´:16") + 2 Km de recup. 10´:08" (05´:04"). Después abdominales, lumbares y estiramientos. Termino este mes de julio con un total de 161 Km ( creo que no está mal para ser el principio de una preparación que tiene que ir a mucho más).
Este miércoles primer paso por la camilla de mi masajista, esta faceta es super importante además de muy necesaria.
También estoy contemplando la posibilidad de ir añadiendo un día de gimnasio para trabajar algunos ejercicios de piernas con vistas a fortalecer éstas.
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