domingo, 5 de septiembre de 2010

Recuperando y salvando la semana!

Ayer noche salí para realizar un total de 20 Km.
Al paso de los 12 Km... 00:58´:08" (04´ :51")
Al paso de los 14 Km... 01:07´:08" (04´:47")
Al paso de los 18 Km ...01:26´:23" (04´:48")
Al paso de los 20 Km... 01:36´:40" (04´:50")

Ya en casa una buena tabla de estiramientos, abdominales y lumbares, como siempre. La sensaciones en carrera muy buenas, sin molestias. Iba cómodo y sin forzar mucho, simplemente cubrir la distancia y con el objeto de recuperar los Km no realizados en los días anteriores.

Hoy quiero volver a salir tercer día seguido para realizar en esta ocasión un total de 21 Km y así con los 14 del martes, los 20 del viernes y los 20 del sábado, terminar la semana con + 75 Km en cuatro salidas.

5 comentarios:

Miguel Mij-Mij dijo...

A pesar de todo estás acumulando muchos kms. Buenas salidas y buenos ritmos

Jan dijo...

buenas semanas a pesar de todo. Y felicidades, con retraso

un fuerte abrazo

manuel binoy dijo...

Muy bien, Carmelo, muy bien, así se hace; enhorabuena por esas sensaciones; un saludo, campeón; estás en ello; nos leemos.

Triatlòn Nazareno dijo...

buenos entrenosy buena acumulacion de kilometros
saludooossss

Rosa dijo...

Vaya acumulacion de km!y lo emjor de todo son las sensaciones, enhorabuena!