lunes, 9 de enero de 2012

Comienzo de la cuenta atrás en cuanto a la preparación física.

Ya hoy comienza el ir haciendo cada vez un poco menos. Para esta tarde en concreto nos corresponde correr por un circuito de asfalto, aprox ( 10 km). Iremos a ritmo suave moderado, ayer hicimos una media y hoy corresponde recuperar y soltar piernas.
En estos momentos y desde hace ya unos cuantos días, llevo una dieta atendiendo a las necesidades que debo cubrir para llegar en el mejor estado posible.
Desayuno ( a primera hora); Jalea Real, una cucharada de propóleo, un café
Media mañana; un bocata+ zumo+ agua
Almuerzo; hidratos de carbono ( pasta/ arroz/ papas guisadas/ + ensalada)
Media tarde: zumo de naranjas + almendras
Cena ; Proteínas ( carne / pescado/ a la plancha+ ensalada)
De momento me va bastante bien, me encuentro con fuerza y me permite entrenar sin problemas. Confío en que me permita llegar bien, fuerte para realizar esos 42.195 m. A partir de ahora debo ir mejorando y atendiendo la hidratación en estos últimos 15 días. 

4 comentarios:

Carles Aguilar dijo...

Cuidar hasta el último detalle demuestra que tienes una gran motivación en esa prueba... la cuenta atrás ha empezado..!!

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Bien, Carmelo, adelante con la cuenta atrás; os admiro a los que sois capaces de cuidar hasta el más mínimo detalle; yo soy muy anárquico; mi bandera es la rutina; lo demás lo dejo a la mano de dios; lo dicho, a seguir así de bien; un abrazo, campeón.

Carmelo dijo...

Sí, hacemos lo que podemos y más también. Esto nos gusta tanto que nos conduce a buscar siempre un poco más y más....
No somos profesionales ( poque no cobramos) pero tampoco somos simples aficionados ( porque como bien dices cuidamos hasta el último detalle y sólo nos faltaría cobrar para ser profesionales). Gracias a ambos!

BH triathlon dijo...

Buenos días,

Primero que nada, deseo felicitarlo por el Blog, me tome algunos minutos para revisar la información que tiene y me parece muy interesante los artículos de actualidad. Ya que además visito constantemente la web, pienso que podría incluir su sitio en mi página de enlaces, si usted está interesado en hacer un intercambio con mi sitio(BH) que trata principalmente de Triatlón y deportes a fines. Creo que esto podría ser muy beneficioso para ambos fortaleciendo nuestra presencia en internet, ¿usted qué opina? Estaremos atentos a su respuesta. Que tenga un estupendo día.

Muchas gracias por su tiempo.

Saludos

Miguel
bhtriathlon@summonpress.com
www.bhtriathlon.com