lunes, 6 de febrero de 2012

Primer entrenamiento!

Hoy salimos Juan Ojeda y yo para hacer el primer entrenamiento, unos 14 Km desde Carrizal hasta Juan Grande ( por asfalto). Fuimos en todo momento con ritmo suaves, al final 01:14:41( 05:20). Las sensaciones en lineas generales bien, alguna pequeña molestia en la rodilla derecha pero poco más.
Mañana toca descanso, el miércoles de nuevo saldremos para hacer; 4 KM. + 5X5´ RÁPIDOS  R:  2´ SUAVES + 2 KM SUAVES + EST.

2 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

Bien Carmelo, el primer ladrillo ya está puesto.

Manuel Robaina dijo...

Suerte con esa preparación Carmelo.