sábado, 17 de marzo de 2012

17 Km muy buenos

Ayer noche hicimos 4 Km de calantamiento, después 9 Km de fartleck ( igual que la semana pasada), las sensaciones mucho mejores al comprobar que las piernas respondían muy bien y el esfuerzo se notaba menos. Terminamos con otros 4 Km a ritmo moderado.
Mañana toca 30 Km, haremos la media maratón de Gran Canaria y añadiremos otros 9 km más. De esa forma terminaremos esta sexta semana de entrenamientos con cuatro entrenamientos y +  80 Km. De esa forma ya hemos hecho 389 Km.
La séptima semana arrancará con entrenamiento el lunes ( 10 Km) y el martes ( 12 Km Lydiard) para así llegar al descanso el próximo miércoles.

1 comentario:

Manuel Tintoré Maluquer dijo...

Buena tirada la que a estas horas; diez y diez de la mañana, te estarás metiendo entre pecho y espalda; que vaya bien.