Comienza el entrenamiento previsto para FudeNaS. 2012

A partir de ahora con un total de 479.8 km en las piernas y hasta el último fin de semana de octubre comienza un plan de entrenamiento que consistirá en lo siguiente;

1. Lunes; entrenamiento en bici con un aprox. de 20 km
2. Miércoles; entrenamiento en bici con un aprox. de 20 km
3. Jueves; entrenamiento con una carrera a pie ( 15 Km)
4. Sábado; entrenamiento en bici ( salida larga) siempre por encima de los 50 Km

Se trata de realizar algo más de 100 km a la semana en bici acompañado de esos 15 km de carrera a pie. Por citar un ejemplo, la semana pasada en solo tres días acumulamos un total de Km en bici por encima de los 123.

Tenemos la intención de rodar mucho, de acumular el máximo posible de Km. Combinaremos salidas muy  largas en llano para alcanzar los 80 Km  con otras más cortas pero cogiendo el máximo posible de cuestas, pendientes que nos permita ponernos fuertes de piernas.

Otro de los objetivos será siempre hacer el máximo de km en tierra, la prueba que vamos a hacer discurre por tierra en un 98%. También entrenaremos bajar en asfalto rápido ya que hay un tramo en esta carrera en el primer día que se baja mucho y muy rápido. Nos toca ahora entrenar bien y mucho, conocemos el recorrido y sabemos lo que debemos hacer.