Esta semana quedó así...... y la próxima?

Martes ; 10 km de carrera a pie por tierra
Miércoles; 28.32 Km de bici por tierra ( su gran mayoría)
Sábado; 59.60 Km de bici en gran parte por tierra

Km de bici hasta hoy; 1.098.48
Km de carrera a pie hasta hoy; 172.7

Entrenamientos previstos para esta próxima semana;
L; a las 08:00 horas ; carrera a pie 10 Km
M; a las 19:00 horas; salida en bici aprox (25/30) Km
J; a las 19:00 horas; carrera a pie 15 Km
S; a las 07:30 horas salida en bici; aprox. 63 km

Sobre la bici comentar que ya he cambiado la cubierta trasera ahora me falta la delantera antes de FudeNaS. También tendré que comprar un bidón algo más grande ya que el que tengo no tiene mucha capacidad. También estoy cuadrando las fechas de cara a llevar la bici a revisión para que le hagan una buena puesta a punto.
Por otro lado también nos corresponde hacer la inscripción de FudeNaS, a la vez que tenemos que conseguir certificado médico para principios de octubre ya que antes del día 10 deberemos hacer también la inscripción ( XIX Maratón de Roma 2.013) y pagar.
A partir del día de hoy comenzaré a tener un control de comida (sobre todo por la noche), queda como mes y medio y quiero llegar con un buen peso ( 84), debo bajar aún otros 3 kg más.