Y aquí la clasificación http://www.canarias7digital.es/gcmm/pdfs_maraton/312537602.pdf
Después de una competición, llega un periodo de descanso activo. Comenzar de nuevo suave pero progresivo. De entrada, tengo una competición pronto. Será el próximo día 08 de febrero, el XXII Cross de la Candelaria en Ingenio. Se trata de una carrera sobre los 6.300 m. aprox. El año pasado participé con un tiempo de 00:22:55.
Hoy comenzaré a entrenar de nuevo, la idea es ir al gimnasio, poco peso y pocas repeticiones. Después trotar algo muy suave (4 Km) para terminar abdominales, lumbares y 3 Km de paseo desde el gimnasio hasta mi casa y estiramientos.
Cuando pase unos días y recupere algo, diseñaré los entrenamientos diarios para llegar en buenas condiciones a ese Cross.
Cartel XXII Cross de la Candelaria
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