Hoy saldré a comprobar el recorrido de 21 Km por el que correré el próximo domingo. Lo haré caminando para quedarme bien con el recorrido y no tener problemas el día de la carrera. Ya mañana pondré que tal me parece el mismo.
Hoy me encuentro descansando, ayer me di una buena paliza en la casa de un familiar. Debo recuperar de este mal estar físico y del cansancio.
El plan para esta semana es el siguiente;
Lunes: Carrera durante 45´(trotando ya con tranquilidad, con la única intención de mantener las piernas en forma, sin buscar tiempos). Después sesión de gimnasio. ejercicios de piernas ( 3 series x 12 repeticiones), con poco peso, 200 abdominales,45 lumbares y estiramientos.
Martes: Carrera durante 30´y el resto igual que el día anterior.
Miércoles: Carrera durante 20´y el resto igual que el día anterior.
Jueves: Sesión de spa y baño turco
Viernes y Sábado: Descanso total en casa.
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