Ayer pasé bien por la camilla y como siempre en cualquier masaje de descarga, sufriendo un poco cuando aprieta. En general las piernas están bien, como me comentó la masajista.
Ahora, dentro de nada, salgo a correr. En principio saldré a correr durante unos 8,5 Km, por terreno de tierra, en plan trote suave y escuchando música. Después al gimnasio con sesión de ejercicios de piernas con bastante peso y pocas repeticiones, (3 series x 8 repeticiones), 100 abdominales, 36 lumbares y estiramientos.
Saldré con intención de aprovechar la tarde y coger calor para acostumbrarme lo máximo posible ya que ese día de la competición será a las 10 de la mañana, en asfalto y es muy probable que haga bastante calor.
Ahora, dentro de nada, salgo a correr. En principio saldré a correr durante unos 8,5 Km, por terreno de tierra, en plan trote suave y escuchando música. Después al gimnasio con sesión de ejercicios de piernas con bastante peso y pocas repeticiones, (3 series x 8 repeticiones), 100 abdominales, 36 lumbares y estiramientos.
Saldré con intención de aprovechar la tarde y coger calor para acostumbrarme lo máximo posible ya que ese día de la competición será a las 10 de la mañana, en asfalto y es muy probable que haga bastante calor.
1 comentario:
la terrible camilla que para muchos les parecerá un regalo, para otros nos parece un suplício... que dolor se puede experimentar con un masaje jejeje.
ánimo y gracias por tu apoyo... igualmente para ti amigo.
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