Hoy comentar que me encuentro en casa y descansando. Se nota el esfuerzo físico de los dos primeros días de la semana. No tengo dolores ni molestias, solo algo cansado.
Mañana sesión continua en el gimnasio ( carrera en cinta y gimnasio) y el viernes entrenamiento con carrera fuera y seguido de gimnasio.
Continúo realizando ejercicios de piernas con bastante peso y pocas repeticiones. Intento potenciar las piernas con volumen y fuerza, al menos hasta el día 25 de este mes. Después consistirá en realizar ejercicios de piernas con poco peso y muchas repeticiones para potenciar el trabajo anterior, sobre todo no cargar y llegar con las piernas descansadas al día de la carrera.
Por otro lado sigo tomando todas las tardes el zumo de naranja y limón con una dosis de hierro para combatir aquella hemoglobina tan justa de días atrás. Aparte debemos ser conscientes del elevado consumo de glóbulos rojos que suponen nuestros entrenamientos.
No hay comentarios:
Publicar un comentario