Hoy estaba algo cansado y después de acostarme un rato al mediodía , no eran muchas las ganas pero hay un trabajo pendiente que hay que realizar para conseguir los objetivos, por lo que me puse en marcha y.....
- 15´en cinta a 9 Km/h
- 15´en cinta a 10 Km/h
- 10´en cinta a 11 Km/h
- 5´en cinta a 12 Km/h
- tabla de ejercicios de piernas con bastante peso (3 series x 8 repeticiones)
- 200 abdominales
- 50 lumbares
- tabla de estiramientos
Seguimos afortunadamente con buenas sensaciones y sin molestias. Mañana toca entrenamiento fuera, es decir correr por tierra. Saldré con algunos amigos ya que siempre salgo solo y mañana será distinto, me adaptaré a su ritmo y será correr un rato juntos. Después gimnasio y organizar entrenamiento para el sábado.
1 comentario:
buen entreno... el cansancio es normal, pero lo llevas bien amigo.. saludos
Publicar un comentario