jueves, 16 de abril de 2009

Algo de cansancio, pero hay que trabajar.

Hoy estaba algo cansado y después de acostarme un rato al mediodía , no eran muchas las ganas pero hay un trabajo pendiente que hay que realizar para conseguir los objetivos, por lo que me puse en marcha y.....
  1. 15´en cinta a 9 Km/h
  2. 15´en cinta a 10 Km/h
  3. 10´en cinta a 11 Km/h
  4. 5´en cinta a 12 Km/h
  5. tabla de ejercicios de piernas con bastante peso (3 series x 8 repeticiones)
  6. 200 abdominales
  7. 50 lumbares
  8. tabla de estiramientos

Seguimos afortunadamente con buenas sensaciones y sin molestias. Mañana toca entrenamiento fuera, es decir correr por tierra. Saldré con algunos amigos ya que siempre salgo solo y mañana será distinto, me adaptaré a su ritmo y será correr un rato juntos. Después gimnasio y organizar entrenamiento para el sábado.

1 comentario:

MIGUEL A. ROLDAN MARIN dijo...

buen entreno... el cansancio es normal, pero lo llevas bien amigo.. saludos