Hoy comencé con gimnasio; ejercicios de piernas con poco peso ( 3 series y 12 repeticiones en cada serie); 200 abdominales; 50 lumbares; luego salí a trotar 8,5 Km por tierra. Al principio el primer cuarto de recorrido a ritmo suave, los dos siguientes a medio ritmo para finalizar el último apretando y dando algo más de caña. Finalmente invertí unos 40´para esos Km.
Al terminar una buena tabla de estiramientos.
Debo empezar ya a ir aumentando la hidratación diaria y seguir con el control de comidas para recuperar el peso anterior y de esa forma quitarme algún que otro kilo que me sobra.
La rodilla va mejor, aún así hoy y en este momento estoy con hielo puesto porque creo que del todo no está recuperado y no quiero que vaya a más.
Este jueves tengo que ir a pagar la inscripción recoger el dorsal y el chip para esta carrera.
Una dificultad podría ser el dar 3 vueltas a un mismo recorrido, es algo que no agrada del todo, pero ya estamos embarcado en este proyecto y hay que seguir hasta el final.
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