Hoy descanso de carreras tras dos días seguidos. Sin embargo, saldré a realizar una tabla de abdominales (120) y lumbares (60). Terminaré la sesión de hoy con una buena y trabajada sesión de estiramientos.
LA ALMENDRA: El consumo prudente de almendras reduce el riesgo a padecer problemas cardiovasculares debido a que reduce la oxidación del LDL (colesterol malo)
LA COL: Contiene un 92% de agua, fibra, pocas calorías e hidratos de carbono. Vitaminas A;C;E y B. Minerales; muy rico en azufre y potasio, fósforo, aluminio,calcio,fluor,magnesio,bromo entre otros
Beneficios y propiedades; Reduce el colesterol, ayuda a quemar grasas, previene la hipertensión, creación de anticuerpos, buen funcionamiento mental, bueno para la artrosis y reuma, anticacerigena, entre otros muchos.
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