Hoy para cambiar la rutina e intentar engañar algo al cuerpo pienso salir a realizar unas series. De entrada, tengo pensado realizar (6) series de 6 minutos a ritmo intermedio y con descanso entre ellas caminando durante 2 minutos entre serie y serie. En total 48 minutos
Aparte realizaré abdominales (120) y lumbares ( 60), para terminar estiramientos (una buen tabla, esforzando en cada uno de los ejercicios)
LA GELATINA
La gelatina es un alimento importante para nuestras articulaciones ( el postre de los atletas), su alto contenido en glicina y prolina, dos aminoácidos que intervienen activamente en la construcción de las estructuras conjuntivas del cuerpo humano que forman las articulaciones, como lo son nuestros tendones.
La gelatina contiene altas dosis de colágeno, uno de los principales componentes de los tendones. Este aporte hará que tengamos unas articulaciones más fuertes y resistentes de cara a la práctica de nuestro deporte y para el día a día de nuestro cuerpo.
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