Hoy cumplo 39 años y eso supone un día especial . Hoy he salido a entrenar y después del medio descanso de ayer, realicé una carrera continua de 45´en un circuito de tierra a ritmo medio ( 04:45 / 05:00 Km). Después sesión de 150 abdominales + 45 lumbares. Terminé con una buena tabla de estiramientos.
Quiero hablar un poco en que consiste mis desayunos de cara a mantener una dieta lo más correcta posible ( debo manifestar que no soy nutricionista y que esto es lo que he considerado después de mucho tiempo y según mi experiencia personal);
A primera hora de la mañana y en ayuna una cucharada de aceite virgen extra ( para un buen engrase), se comenta que es muy beneficioso para el organismo, dicen que es el oro liquido.
Después sobre las 08:30 /09;00 horas un bocata acompañado de un zumo. A media mañana unas 10 almendras aprox a las 10:30 horas y sobre las 12:00 horas una manzana así todos los días entre semana y mientras tengo trabajo.
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