Hoy por un recorrido de tierra y con superficie totalmente llana realicé un trote durante unos 30´. Se trataba de correr con algo de cuidado para no llegar muy cascado al entrenamiento del domingo. Al terminar sesión de 150 abdominales ( tres series de 50) + lumbares ( 4 series de 15). Como siempre, estiramientos cuidando mucho los ejercicios de rodillas, fascia plantar y sobre todo piramidal aparte de los normales y de siempre.
He vuelto a entrenar por tierra y por el circuito de semanas atrás. De esta forma puedo dejar descansar algo las rodillas del duro asfalto.
Ya la próxima semana volveré a este circuito de tierra, el cual me viene muy bien para entrenar.
El domingo después de un buen desayuno para coger fuerzas comenzaremos nuestra carrera por el circuito de Las Palmas ( asfalto) para realizar esos 21 Km con la intención de hacernos con el recorrido y sobre todo fortalecer las piernas e ir haciendo a éstas a distancias más grandes. Al terminar como siempre, trataremos que tal le ha ido a cada uno acompañando éstas conversaciones con un bocata y una cerveza.
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