Un día más en esta preparación para la maratón. Comienza así la segunda semana de entrenamientos. En el día de hoy el entrenamiento era el siguiente; 15 Km a ritmo cómodo + Circuito de Gimnasia.
Los resultados de hoy fueron éstos: inicie el entrenamiento a las 18:00 horas en el circuito de tierra, las pulsaciones iniciales ( 58), invertí en dichos kilómetros un tiempo total de 01:15:10 con un promedio de m/Km de (05:01), las pulsaciones al minuto de finalizar (91) y de (86) a los dos minutos de terminar.
Luego el circuito de gimnasia que me resultó mucho más duro que los 15 km de hoy y luego para terminar una tabla de estiramientos como es recomendable por no decir obligatorio.
Mañana toca descanso y también día para pesarme ya que hace una semana que lo hice y debo comprobar el peso en el que ando ya que he sudado mucho y se debe mantener un control sobre el peso.
Procuraré aprovechar el tiempo para descansar ya que esto no para y de no descansar bien los días que corresponde luego pasará factura. Es un entrenamiento no fácil y durará casi tres meses, de ahí que haya que descansar cuando toque y además hacerlo bien y aprovechar al máximo para cuando toque entrenar estar en condiciones.
También cuento los días para que llegue el próximo martes que es cuando tengo cita con mi quiromasajista y me haga una descarga para tratarme bien y que me deje en condiciones para siguientes entrenamientos. Hasta ahora tenía cita con ella una vez al mes, también es verdad que el nivel de entrenamientos y Km era muy inferior, por lo que ahora intentará que sean dos citas al mes, una cada quince días.
Mañana toca descansar, así que hasta el miércoles, que volveré a contar lo que de el día.
1 comentario:
Veo que vas siguiendo el plan a rajatabla, con mucho orden y mucho control, a buenos ritmos; eso es buena señal; sigue así y al final todo llegará a buen puerto, un abrazo.
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