martes, 8 de diciembre de 2009

Comenzó la 10ª semana de entrenamientos!

Hoy realizando lo que realmente tocaba ayer pero por la que ya conté anteriormente me dispuse a realizar esos 16 Km. Los tiempos de hoy fueron;
Comencé a las 16:30 horas por el circuito de tierra con unas pulsaciones iniciales de (50), realicé esos Km en un tiempo total de 01:19:54 /05´:00". Terminé con unas pulsaciones de (85) y que un minuto más tarde eran de (69). Después en casa y como de costumbre; abdominales (100), lumbares (45) y estiramientos aprox. 20´.
Ahora toca descansar con una buen cena rica en nutrientes necesarios para los músculos y mucho liquido para recuperar lo perdido. Mañana más, toca una tirada larga de Km (19) en series con tiempos muy exigentes, ya contaré que tal me sale.

1 comentario:

RA dijo...

La cosa no para, y el acumulado que tienes empieza a ser de campeón. A seguir así.