domingo, 28 de marzo de 2010

Buena semana de entrenamientos!

Hoy domingo, sesión larga de 20 Km, desde Carrizal hasta Playa de Águila. Salí con un buen ritmo y lo más importante es que corrí durante todo ese recorrido sin molestias ni problemas. Al final cubrí la distancia en un tiempo de 01:34´.59" / 04´:45".
Mañana de nuevo paso por la consulta de mi masajista, en principio, presoterapia y control. También tengo ya dos fechas reservadas y contrastadas con ella para masajes de descarga con vista a la fecha de la maratón. Serán los días 6 y 15 de abril, en los que pasaré por la camilla para dejar las piernas en las mejores condiciones y sólo quedaría correr ese día y que el cuerpo funcione bien sin problemas, ni molestias para hacer una buena carrera y sobre todo disfrutar con ella.
Martes: 12,7 Km ; 01:00:00 / 04´:43"
Miércoles: 14 Km ; 01:03´:44" / 04´:33"
Jueves: 9,1 Km; 00:49´:50" / 05´:29"
Sábado; 11,3 Km ; 00:56´:12" / 04´:59"
Domingo; 20 Km; 01:34´:59" / 04´:45"
TOTAL: 67,1 Km.

3 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

20K sin molestias, ya está ya lo has conseguido. Aguanta un par de semanas más y ya lo tienes.

Manuel Robaina dijo...

Bueno, ya corres más rápido que yo, más kilometros semanales que yo, y no tienes molestias.

Por dios, dime que te ves preparado o yo no podré ir :-)

Carmelo dijo...

Manuel, ambos estamos preparados, Nos veremos los tres canarios en Madrid y lo haremos muy bien, sin pegarle fuego a Madrid, que después a dónde iría nuestro amigo Ra a vivir.