miércoles, 6 de julio de 2011

2º Entrenamiento Fudenas

2º Entrenamiento Fudenas
Tiempo: 01:29:49 ;Distancia: 25.05 km ;Altura ganada: 402 m
Calorías: 999 C ; Tiempo en movimiento: 01:21:41
Velocidad media: 16.7 km/h ;Velocidad máxima: 54.6 km/h
Ritmo medio: 03:35 min/km ;Ritmo óptimo: 01:05 min/km


Los lunes, miércoles haremos salida en bici con un tiempo no superior a la hora y media. Los viernes carrera a pie no más de 40 minutos. Durante el fin de semana haremos una salida en estas primeras semanas de no más de 3 horas. Con el paso de las semanas y de ir todo bien aumentaremos progresivamente.

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