Hoy muy sencillo......

En casa primero una tabla de ejercicios para tratar la molestia en el cuello ( 9 ejercicios básicos y suaves). Después otra tabla de ejercicios para la espalda ( fortalecimiento, con suavidad). Para terminar una tabla de estiramientos, abdominales y lumbares. Ahora a la cama a proporcionar al cuerpo de un descanso merecido, mañana habrá más asfalto, 18 Km por delante. Será el segundo entrenamiento de la semana sumando de esa manera 34 Km en esta semana y pendiente de un entrenamiento de 16 Km en tierra a 1.500 de altitud este sábado para alcanzar los 50 Km.