lunes, 30 de abril de 2012

Números!

13 semanas de entrenamiento
765 Km de entrenamiento + 42.195 m. de la maratón
Comencé con 89,3 y estoy con 83.5 (he bajado 5.8 Kg)
previsión para la maratón 03:30:00 / 03:45:00
Hoy lunes ; 30´de trote muy suave + tabla de estiramientos + placas de hielo
Martes; 30´de trote muy suave + tabla de estiramientos + placas de hielo

Miércoles; 30´de trote muy suave + tabla de estiramientos + placas de hielo
Jueves; DESCANSO
Viernes; Vuelo con destino a Vitoria
He comenzado esta última semana (13) tomando bastante liquido ( agua + flectomin). Intentaré alimentarme bien con alimentos de calidad para estar fuerte ya que he bajado bastante peso y tampoco quiero quedarme flojo el día de la carrera y no tener reservas cuando lleguen los momentos más críticos.


4 comentarios:

Gonzalo Quintana dijo...

No me jodas Carmelo, ¿cómo que el reto está entre 3:30 y 3:45? Entre esas dos marcas hay un abismo, es como decir "me conformo si bajo de 4 horas"? Afina más ese resultado, 3:30 o muerte, que tienes kms en las patas para eso. No seas "tapado" y a por todas, coño. Con la actitud por delante a comerte esa Maratón.

Carmelo dijo...

Joder vale, toma presión. Bueno, te comentaré que haré todo lo posible por bajar de 03:30, también es verdad que he trabajado para ello, así que <03:30 o muerte! jajajaja
Un saludo!

Jose Brehcist dijo...

jejejeje, muy buena la previsión carmelo. Eso es afrontar una maratón con 2 pares de ...

Mucha suerte!!

Manuel Robaina dijo...

Muy bien Carmelo, todo está a punto.

Mucha suerte, sobre todo con los vuelos, aunque parece que eso se ha arreglado.

Saca todo ese trabajo el domingo y dale muerte al 3:30.