¿Estaré estirando correctamente?

Me pregunto esto por los problemas físicos que he tenido en este comienzo de temporada, no me había pasado nunca nada parecido. Lo importante es que parece que estoy saliendo de este problema físico
(molestias generalizadas en la pierna izquierda).
Comienza hoy la tercera semana de entrenamientos con vistas a esa maratón de Gran Canaria prevista para el 20 de enero. Hoy empezábamos con un total previsto de 19 Km, al final tuvimos que abortar cuando llevábamos 15 ya que la oscuridad se apoderó de todo, también de nosotros y suponía un elevado riesgo continuar.
En ese momento 15.000 m. > 01:20:12 > 05´:17" ( se trataba de comenzar suave, quería comprobar que las piernas mejoraban y para nada quería forzar con ritmos más fuertes que agudizaran las molestias.
Por tanto contento ya que al terminar comprobé que mucho mejor con respecto a días anteriores, espero que continúe así la situación y pronto pueda entrenar con total normalidad (aunque eso es algo difícil ya que cuando no nos duele un gemelo nos duele el tobillo..... el...... el.....).